Go Back
Gefüllte Paprika
Rezept von: Silvie Simon

Gefüllte Paprika mit Getreide und Cranberrys auf Tomatensoße

Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 4-5 Spitzpaprika
  • 2 Zwiebeln gewürfelt
  • 1/2 Tasse Hirse, Quinoa oder Vollkorn-Reis für eine getreidefreie Version gewürfelte Aubergine
  • 1/2 Tasse Gemüsebrühe
  • 1 Tasse Champignons oder Shiitake-Pilze gewürfelt
  • Cranberrys geschnitten
  • 2 Tassen passierte Tomaten
  • 1 Knoblauchzehe gehackt
  • Meersalz nach Bedarf

Anleitungen
 

  • Paprika-Stielansatz mit leichtem Andrücken und Herausziehen entfernen und beiseitelegen. Paprika entkernen.
  • Die Hälfte der Zwiebeln mit 1 EL Wasser in die Pfanne geben. Sobald das Wasser verdampft, löffelweise Wasser hinzugeben. Ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze glasig braten.
  • Getreide (oder Auberginenwürfel) sowie Pilze zu den Zwiebeln geben, 1 EL Wasser hinzugeben und weitere 2 Minuten anbraten.
  • Gemüsebrühe darüber geben und ca. 7-8 Minuten bei niedriger Hitze Köcheln lassen bis das Getreide bissfest ist. Pfanne vom Herd nehmen.
  • Cranberrys hinzugeben und umrühren.
  • Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und auf Wunsch Meersalz in eine Auflaufform geben, umrühren.
  • Die Paprika mit dem Getreide füllen und mit dem Paprika-Stielansatz schließen. Anschließend auf die Tomatensoße in die Auflaufform legen. Bei 200 °C (180 °C Umluft) 40 Minuten backen.
  • Guten Appetit!
Keyword fettarm, fettfrei, getreidefrei möglich
Gericht Hauptgericht